Há alguns anos, eu senti em mim a necessidade de encontrar maneiras acessíveis e profundas de cuidar das emoções sem precisar sair de casa. Nessa busca, eu criei, no Instituto Flor de Liz, as cartas terapêuticas IFic – Imagens que Falam, Imagens que Curam – e comecei a experimentar tudo isso primeiro na minha própria rotina.
Agora, quero te mostrar, de coração aberto, como você também pode transformar essas cartas em uma aliada do seu dia a dia.
O que são cartas terapêuticas IFic e para que servem?
Talvez você já tenha visto essas cartas coloridas, cheias de imagens e frases, e se perguntado: “Mas o que eu faço com isso na prática?”.
Eu te respondo: elas são muito mais do que simples cartões.
As cartas terapêuticas IFic são instrumentos que facilitam o autoconhecimento, a reflexão e a expressão das emoções – tanto em atendimentos profissionais quanto no uso pessoal, em casa, no seu tempo.
Aqui no Instituto Flor de Liz, as cartas Imagens que Falam, Imagens que Curam – IFic e as cartas “Falas Sistêmicas” foram criadas justamente para ampliar o seu olhar sobre:
- padrões familiares,
- relações afetivas,
- trabalho,
- dinheiro,
- saúde e propósito.
Elas funcionam como disparadores de conversas, insights e movimentos de cura emocional.
É como se cada imagem sussurrasse algo da sua alma, trazendo à tona o que já estava aí dentro, só esperando um espaço para aparecer.
Sempre que me sinto travada, eu tiro uma carta.
É como acender uma luz numa sala escura.
Por que usar cartas terapêuticas em casa?
Na minha experiência, trazer o universo das cartas terapêuticas para dentro da sua casa é um jeito simples e poderoso de ampliar o autocuidado.
Sim, elas são práticas. Mas o valor real está na conexão mais profunda com você mesmo(a).
Usar cartas terapêuticas sozinho ou em grupo proporciona novas perspectivas e desperta recursos internos, muitas vezes adormecidos pelo piloto automático diário.
Quando você usa as cartas IFic sozinho(a) ou em grupo, algo começa a se mover aí dentro:
- Você consegue expressar sentimentos sem ser julgado(a).
- Começa a perceber padrões emocionais que se repetem.
- Ganha suporte para organizar conflitos internos e familiares.
- Cria conversas mais verdadeiras entre casais, amigos e familiares.
As cartas não “mandam” em você. Elas abrem caminhos para que você se escute com mais sinceridade.
Como preparar o ambiente e o momento?
Eu gosto de transformar o uso das cartas num pequeno ritual, algo simples, mas sagrado. Não é obrigatório, mas faz muita diferença na qualidade da experiência.
Você pode fazer assim:
- Escolha um lugar tranquilo, onde você se sinta protegido(a) e à vontade.
- Desligue ou afaste distrações (celular, TV, barulho).
- Se quiser, acenda uma vela ou um incenso.
- Coloque uma música suave.
- Tenha um caderno por perto para anotar o que surgir.
Depois:
- Sente-se confortavelmente.
- Respire fundo algumas vezes, até perceber que está um pouco mais presente em você.
- Declare uma intenção simples, por exemplo:
“Quero entender o que está me incomodando hoje.”
Esse cuidado cria uma atmosfera acolhedora, propícia à reflexão.
Percebo, em mim e nos meus clientes, que a clareza chega com mais facilidade quando esse tempo é respeitado.
Passo a passo: como usar cartas terapêuticas sozinho?
Quando eu utilizo as cartas IFic sozinha, sigo alguns passos que foram se ajustando à minha realidade.
Vou te sugerir um caminho para você começar também:
- Defina sua intenção ou dúvida.
- Pode ser algo específico, como:
“Por que eu acordo tão ansioso(a)?”
ou
“Como posso melhorar minha relação com a minha família?”
ou ainda:
“O que eu preciso ver sobre o meu dia de hoje?”
- Embaralhe e escolha uma carta.
- De olhos fechados, respire fundo e misture as cartas.
- Confie no seu toque. Você pode:
- puxar uma carta ao acaso, ou
- sentir qual carta “chama” a sua mão.
- Observe e reflita.
- Olhe com calma para a imagem e para as palavras da carta.
- Pergunte-se:
- “O que eu sinto ao olhar para isso?”
- “O que essa imagem me lembra?”
Às vezes a resposta vem na hora, às vezes leva alguns minutos.
O segredo é acolher, sem forçar.
- Anote o que surgiu.
- Eu recomendo muito que você escreva em um diário ou caderno:
- emoções,
- memórias,
- ideias que aparecerem.
Isso ajuda a registrar o processo e a perceber padrões com o tempo.
- Integre o que você percebeu ao seu dia.
- Pergunte-se:
“Essa mensagem faz sentido para mim agora? Como posso aplicar isso hoje?”
Às vezes, um pequeno gesto já é um grande movimento.
Na maioria das vezes, a resposta real estava ali: na primeira sensação ao olhar a carta. É como um espelho que devolve aquilo que sua alma já sabia.
Como usar cartas terapêuticas em grupo?
Se você mora com outras pessoas, ou gosta de reunir amigos e familiares, pode transformar o momento com as cartas em um encontro de conexão verdadeira.
Eu já usei as cartas IFic em:
- jantares em família,
- rodas de conversa,
- encontros entre amigos.
- e com meus pacientes com certeza
Funciona assim:
- Antes de começar, explique que não existe resposta certa ou errada.
- Cada pessoa pode trazer um tema ou deixar que algo surja espontaneamente.
- Cada um tira uma carta e observa o que sente ao olhar para ela.
- Depois, quem quiser compartilha com o grupo as percepções.
- O grupo escuta sem julgar, sem interromper, apenas acolhendo.
Essa troca fortalece vínculos, resgata a empatia e abre espaços de conversa que muitas vezes o dia a dia não permite.
Sugestão de rituais e dinâmicas com cartas
Eu gosto de ir além do básico e criar pequenas dinâmicas com as cartas IFic.
Vou te sugerir algumas que funcionam muito bem:
- Carta do Dia:
- Ao acordar, tire uma carta e deixe que a mensagem te acompanhe ao longo do dia.
- Círculo de Intenções:
- Em grupo, coloquem no centro um objeto simbólico (uma vela, um cristal, uma flor).
- Cada pessoa tira uma carta e compartilha sua intenção para aquele momento ou fase da vida.
- Diário de Reflexão:
- Use as cartas junto com um diário.
- Tire uma carta, observe, e depois escreva:
- “O que essa imagem me mostra sobre mim hoje?”
- “Que parte minha está pedindo atenção?”
- Pontes para a Solução:
- Quando estiver diante de um dilema:
- tire uma carta para olhar o sentimento,
- e outra carta para apontar possibilidades de caminho.
Experimente. Sinta o que combina com você e personalize seus rituais de acordo com o momento da sua vida.
Quais cuidados devo ter ao usar cartas terapêuticas?
Embora as cartas IFic sejam seguras e amorosas, eu considero a palavra responsabilidade fundamental nesse processo.
Alguns cuidados importantes:
- Não use as cartas para decidir questões críticas como diagnósticos de saúde ou decisões legais.
- Lembre-se: as cartas não “adivinham” o futuro. Elas ajudam você a se escutar no presente.
- Se você sentir angústia profunda, crise intensa ou perceber conteúdos difíceis demais de lidar sozinho(a), procure apoio profissional.
Eu, no Instituto Flor de Liz, uno Constelação Sistêmica, Psicanálise Clínica, Terapia Floral e outras abordagens integrativas, justamente para acompanhar de forma ética e segura quem precisa de um suporte mais profundo.
As cartas são aliadas.
Mas a decisão e o protagonismo da sua vida continuam sempre com você.
Como aprofundar sua jornada com as cartas?
Se, ao usar as cartas, você sentir um chamado para ir além, saiba que isso é muito natural. Elas costumam abrir portas para uma busca maior por autoconhecimento e formação.
Se esse for o seu caso, você pode:
- aprofundar-se em terapias integrativas,
- estudar constelação sistêmica,
- participar de jornadas para terapeutas.
Aqui no Instituto Flor de Liz, eu ofereço:
- cursos online, como o Atendimento Individual com Constelação na Água – Método Aquarius,
- jornadas para terapeutas e profissionais da ajuda,
- materiais físicos, como as cartas IFic – Imagens que Falam, Imagens que Curam
- Falas Sistêmicas - Amor e Cura a Serviço da Vida
- e diários de autoconhecimento que combinam escrita, reflexão e prática sistêmica.
O autoconhecimento começa no primeiro passo – e, muitas vezes, esse passo é simplesmente virar uma carta.
Conclusão
Ao integrar as cartas terapêuticas IFic na minha vida e no meu trabalho, percebi que o autoconhecimento pode ser mais acessível, leve e até prazeroso.
Quero que você também possa:
- usar as cartas sozinho(a),
- compartilhar com a família,
- levar para rodas de amigos ou grupos terapêuticos,
- abrir conversas que talvez nunca teriam acontecido sem esse recurso.
Cada carta que você escolhe é uma chance de se ouvir, se acolher e transformar padrões que já não fazem mais sentido.
Eu, junto com o Instituto Flor de Liz, sigo criando materiais e atendimentos para apoiar pessoas como você nessa trilha de cura, consciência e crescimento.
Eu te convido a experimentar as cartas IFic – Imagens que Falam, Imagens que Curam, sentir o que elas despertam em você e, quem sabe, iniciar uma nova etapa da sua jornada com a gente.
Perguntas frequentes sobre cartas terapêuticas IFic
1. O que são cartas terapêuticas?
Na minha abordagem, cartas terapêuticas são cartas ilustradas e/ou com frases, criadas para promover reflexão, autoconhecimento e abertura emocional.
Com elas, você pode:
- olhar para seus padrões internos,
- acessar sentimentos que às vezes você nem sabia nomear,
- facilitar conversas importantes com você mesmo(a) e com outras pessoas.
As cartas IFic foram pensadas tanto para uso pessoal quanto profissional (terapeutas, consteladores, psicólogos, coaches, etc.).
2. Como usar cartas terapêuticas em casa?
Em casa, você pode criar um pequeno ritual:
- Escolher um ambiente tranquilo.
- Definir um tema ou intenção.
- Embaralhar o baralho e escolher uma carta intuitivamente.
- Observar o que a imagem e a frase despertam em você.
- Anotar suas percepções, se puder.
Você pode fazer isso sozinho(a), em casal, em família ou em grupo, usando as cartas como facilitadoras de diálogo, compreensão e reconexão.
3. Quais são os benefícios das cartas terapêuticas?
Os benefícios que vejo, na prática, são muitos:
- facilitação do autoconhecimento;
- expressão mais livre das emoções;
- ampliação da consciência sobre padrões repetitivos;
- melhora do diálogo em família e em grupos;
- abertura de insights para mudanças de comportamento e novas escolhas.
Além disso, as cartas quebram a rotina e trazem uma nova forma de olhar para situações que, às vezes, pareciam sem saída.
4. Onde comprar cartas terapêuticas confiáveis?
Eu recomendo que você adquira cartas terapêuticas de projetos que tenham base ética e experiência clínica ou terapêutica.
As cartas IFic – Imagens que Falam, Imagens que Curam, que criei no Instituto Flor de Liz, foram pensadas justamente para uso pessoal e profissional, com:
- conteúdo consistente,
- qualidade de impressão,
- e o respaldo da minha trajetória de mais de 20 anos em atendimentos e formação de terapeutas.
5. Qual o melhor tipo de cartas para iniciantes?
Se você está começando agora, eu indico cartas que tragam:
- imagens claras,
- falas objetivas,
- e temas que facilitem a identificação de sentimentos.
As cartas IFic – Imagens que Falam, Imagens que Curam foram desenhadas para isso: ajudar você a iniciar, de forma simples e profunda, a sua jornada de autodescoberta em casa, com segurança e sensibilidade.
Sayonara Crema
Constelação Sistêmica | Consultoria Organizacional
Psicanálise Clínica | Terapeuta Integrativa | Escritora
📍Serafina Corrêa/RS
